EDUKASI SLOW DEEP BREATHING DALAM MENURUNKAN TEKANAN DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI DI UPT PUSKESMAS KAMPUNG BARU MEDAN MAIMUN

Hipertensi merupakan masalah kesehatan komunitas yang berdampak pada penurunan kualitas hidup dan dapat mengancam jiwa jika tidak diobati. Penanganan hipertensi memerlukan pendekatan intensif, salah satunya melalui edukasi non-farmakologis seperti Slow Deep Breathing (SDB) yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara mandiri.Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi di UPT Puskesmas Kampung Baru Medan Maimun. Metode yang diterapkan meliputi ceramah, tanya jawab, dan diskusi mengenai pencegahan hipertensi dengan media LCD, tensimeter, serta leaflet. edukasi utama yang dilakukan adalah latihan Slow Deep Breathing selama 15 menit dalam sehari (3 kali per 5 menit). Kegiatan ini diikuti oleh 7 partisipan lansia dengan riwayat hipertensi. Evaluasi dilakukan melalui pemeriksaan tekanan darah pre-test dan post-test serta pemantauan implementasi. Pelaksanaan kegiatan menunjukkan hasil yang positif dengan penurunan rerata tekanan darah sistolik sebesar 13,14 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 5,71 mmHg pada partisipan. Seluruh peserta sangat antusias mengikuti kegiatan, dengan tingkat capaian pemahaman materi dan penurunan tekanan darah mencapai 95%. Terapi Slow Deep Breathing efektif dalam menurunkan tekanan darah penderita hipertensi. Disarankan agar kegiatan ini dilakukan secara berkelanjutan dan mendapatkan dukungan advokasi anggaran dari pemerintah daerah untuk meningkatkan kualitas program pencegahan hipertensi di masyarakat.