MUSCULAÇÃO COMO FERRAMENTA DE PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL: IMPACTOS SOBRE AUTOESTIMA, HUMOR E PERCEPÇÃO DE BEM-ESTAR EM PRATICANTES ADULTOS

A relação entre exercício físico e saúde mental tem despertado crescente interesse científico, especialmente no contexto da musculação. O presente estudo objetiva analisar os impactos da prática regular de musculação sobre a autoestima, o estado de humor e a percepção subjetiva de bem-estar em adultos praticantes. Trata-se de um estudo transversal analítico, com amostra composta por indivíduos de ambos os sexos, praticantes de musculação há pelo menos seis meses. Serão utilizados questionários psicométricos validados, associados à caracterização do perfil de treinamento. Os resultados esperados incluem associações positivas entre maior tempo de prática, frequência semanal e melhores indicadores de saúde mental. A musculação emerge, assim, como uma prática corporal que transcende os benefícios físicos, contribuindo de forma significativa para a construção do equilíbrio emocional e da saúde psicológica.