कशर वदयरथय म तनव परबधन हत रजयग धयन क परभवशलत

यह शोध-पत्र किशोर विद्यार्थियों (आयु 14–19 वर्ष) में तनाव प्रबंधन हेतु राजयोग ध्यान की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करता है. परीक्षा-दबाव, प्रतिस्पर्धा, करियर की अनिश्चितता और डिजिटल-विचलन से जुड़ी चुनौतियाँ किशोरों में तनाव, चिंता, अनिद्रा, आत्म-सम्मान में कमी और एकाग्रता-भंग जैसी समस्याएँ उत्पन्न करती हैं. प्रस्तावित अध्ययन में 6–8 सप्ताह के संरचित राजयोग कार्यक्रम का प्रभाव तनाव, चिंता, नींद-गुणवत्ता, भावनात्मक नियमन, आत्म-सम्मान और शैक्षणिक संलग्नता पर पूर्व–पश्चात् तुलना एवं नियंत्रण समूह के माध्यम से आँका जाएगा. अपेक्षित निष्कर्ष यह है कि राजयोग ध्यान नियमित अभ्यास के साथ तनाव-चिंता को घटाकर भावनात्मक संतुलन, एकाग्रता और समग्र कल्याण में अर्थपूर्ण सुधार कर सकता है.